SISTEMA
NERVIOSO
SUS CUIDADOS
Cuidar el sistema nervioso a veces no resulta tan fácil ya
que sus funciones son tan complejas y en ellas tienen que ver tantos factores
que resulta un poco difícil, pero no imposible.
Algunos de los
factores que lo protegen son:
- La autoestima, ya que así se valora más la vida y se lucha
por cumplir metas. Además cuando uno se quiere es más fácil enfrentar y solucionar
los problemas cotidianos.
- El desarrollo de
valores personales como la tolerancia, el respeto, el amor, la solidaridad y
otros para mantener un elevado nivel de salud mental.
- Mantenerse productivos y saludables a través de conductas
y hábitos.
- Alimentándonos bien, haciendo ejercicios físicos,
descansando y cuidando la higiene personal.
- Establecer relaciones afectuosas y saludables con los
demás, que son la base de una vida tranquila en sociedad. Los problemas con
alguien se deben solucionar siempre mediante el diálogo, la tolerancia y en
ocasiones nos toca ceder, pactar o ganar. La violencia y el rencor, la envidia,
los celos o los complejos, ponen en riesgo la salud mental.
- Evitando accidentes
que puedan lastimar el sistema nervioso en cualquiera de sus partes.
- Descansando un poco durante el día y durmiendo al menos 8
horas diarias.
- No consumiendo tabaco, alcohol u otras drogas que afectan
el funcionamiento del sistema nervioso y pueden ocasionar graves enfermedades
mentales y hasta la muerte por daños al cerebro
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