Tipos de lesiones musculares.
En la
práctica de cualquier actividad física y especialmente en el deporte son muy
frecuentes las lesiones musculares.
El músculo está compuesto por un conjunto de
fibras musculares que están rodeadas por una pequeña capa de tejido (tejido
conjuntivo), a su vez se unen al hueso por los tendones. Cuando existe una
lesión puede afectar a las fibras musculares y/o también a los tendones (o a su
inserción con el hueso).
Las causas más frecuentes incluyen mala
técnica deportiva y desconocimiento de la misma, deshidratación, sobreesfuerzo
excesivo, desequilibrio muscular.
Sobre todo son más frecuentes en los miembros
inferiores.
Existen diversos tipos de lesiones musculares
que se pueden esquematizar en:
Contusión
Lesión debida a un traumatismo directo
(choque o impacto) sobre el músculo. Generalmente es una lesión leve y de
recuperación en unos días que se manifiesta por dolor, la aparición de un
hematoma. El tratamiento se basa en reposo, frío local, vendaje compresivo y
elevación del miembro afectado. No se deben realizar masajes ni aplicar calor
sobre la zona.
Sobrecarga muscular
Es una de los problemas más frecuentes. Se
produce debido a un sobreesfuerzo de las fibras musculares. También suele ser
una lesión leve que mejora con el reposo. También se puede aplicar frío local.
Suelen aparecer molestias al comenzar el ejercicio que persisten al dejar de
realizarlo.
Calambre muscular
Se produce una contracción intensa y
mantenida de la musculatura. Una de las causas más frecuentes es la realización
de un calentamiento insuficiente o inadecuado antes de hacer el ejercicio. El
mejor tratamiento es la prevención realizando un calentamiento adecuado previo
al ejercicio y mantener una buena hidratación.
Contractura muscular
Se produce una contracción del músculo de
forma duradera. Provoca dolor especialmente cuando se intenta movilizar el
músculo afectado (estiramiento). Suele ser un problema transitorio y mejora con
reposo, masaje, calor y estiramientos adecuados.
Distensión
Se produce un desgarro parcial de algunas de
las miofibrillas acompañado de una leve inflamación. Se caracteriza por la
aparición de un dolor súbito e intenso. El tratamiento incluye aplicación de
hielo local, compresión, elevación de la extremidad y pueden ser útiles la
electroterapia (TENS). Se puede volver a movilizar la extremidad cuando cede el
dolor intenso.
Desgarro muscular
Se produce un desgarro afectando a un número
mayor de fibras muscular. Se acompaña de una mayor reacción inflamatoria. Se
nota un chasquido acompañado de dolor intenso e imposibilidad de movilizar o
apoyar la extremidad. El tratamiento es similar a la distensión muscular, con
realización de reposo relativo.
Rotura muscular
Ésta puede ser parcial (desgarro importante)
o total (la rotura afecta a todo el grosor del músculo). La clínica es más
intensa que en los desgarros con dolor que no cede con el reposo, inflamación,
aparición de hematoma e impotencia funcional. Si la rotura es total se
puede ver la depresión de la zona afectada provocado por la rotura y retracción
del vientre muscular. El tratamiento requiere reposo absoluto y prolongado,
hielo, electro terapia. En algunos casos se puede requerir cirugía con sutura,
en función del músculo afectado. La rehabilitación es importante para recuperar
la funcionalidad del músculo en la medida de los posible y permitir reanudar la
actividad física.
¿Cómo se evitan estás lesiones?
¿Qué debemos hacer antes de hacer una actividad física?
¿Una ves lesionados que debemos hacer?
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¿Una ves lesionados que debemos hacer?
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